Kantuk sangat berbahaya saat Anda sedang mengemudi. Mengantuk bisa memperlambat refleks Anda karena berkurangnya kesadaran. Menurut catatan Komite Nasional Keselamatan Transportasi (KNKT), sebagian besar penyebab kecelakaan di jalur tol adalah rasa kantuk.
Berikut beberapa cara mencegah kantuk saat mengemudi:
- Tidur cukup setiap hari. Tidak hanya menghindari kantuk, tidur yang cukup juga membantu menjaga keseimbangan kimia otak yang penting untuk kesehatan mental.
- Pilih waktu berkendara yang tepat. Hindari mengemudi pada waktu yang mendekati waktu tidur Anda.
- Putar lagu yang berirama cepat. Musik upbeat bisa meningkatkan kadar adrenalin dalam tubuh dan mempercepat detak jantung seseorang sehingga menjadi lebih waspada.
- Minum air dan lakukan peregangan. Jika Anda mulai merasakan kantuk saat menyetir, segeralah menepi dan turun dari mobil untuk melakukan peregangan.
- Minum Kopi. Kafein dapat membuat Anda tetap terjaga.
- Istirahat di rest area. Namun, jika situasinya mendesak, Anda bisa menepi dan beristirahat di dalam mobil untuk segera memulihkan energi.
Jika Anda terbiasa dengan kondisi kelelahan, solusi alternatifnya adalah sewa mobil di Raggam yang juga menyediakan jasa supir berpengalaman sehingga perjalanan Anda akan terasa nyaman setiap hari.
